Psychothérapies intégratives en cabinet ou visioconférence
Un accompagnement bienveillant en psychothérapie psychodynamique et/ou TCC pour traverser la dépression, l’anxiété, les phobies, les questionnements identitaires et trouver un mieux-être dans votre quotidien.
Retrouvez plus de sérénité et de clarté dans votre vie
Formé à l'EFPP, j'accompagne des adultes et des adolescents (à partir de 15 ans) en tant que praticien en psychothérapies intégratives. J'ai une approche plutôt psychodynamique, à laquelle j'intègre des éléments de TCC par exposition pour aborder notamment les problématiques de troubles anxieux aigus (phobies, TOC).
Syndromes dépressifs
L'approche intégrative : ajustée au plus près des besoins de chacun
Une TCC, ou thérapie cognitivo-comportementale, est une forme de psychothérapie centrée sur les liens entre nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elle vise à identifier des schémas négatifs ou irréalistes et à les remplacer par des façons de penser et d’agir plus adaptées, afin de réduire la souffrance psychologique et améliorer le bien-être.
La thérapie par exposition est une technique spécifique des TCC, particulièrement utilisée pour traiter les phobies, l’anxiété excessive et le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Elle consiste à confronter progressivement et de façon sécurisée la personne à ce qui déclenche son anxiété, plutôt que d’éviter ces situations. L’objectif est d’apprendre à réduire la peur et à constater que l’on peut y faire face.
Une thérapie psychodynamique est une forme de psychothérapie qui s’intéresse aux conflits intérieurs et aux expériences passées qui influencent nos émotions et nos comportements actuels. Elle repose sur l’idée que certaines difficultés trouvent leur origine dans l’inconscient, et qu’en prenant conscience de ces mécanismes, il devient possible de mieux les comprendre et de les dépasser.
Déroulement d'une séance
Accueil
Le cadre thérapeutique offre avant tout un espace d’écoute bienveillante, sécurisant et confidentiel, où le patient peut déposer librement ses ressentis, émotions et difficultés.
Exploration et compréhension
À travers le dialogue et différents outils thérapeutiques, le praticien aide à clarifier les problématiques, mettre en lumière les schémas de pensée ou les blocages, et identifier les besoins profonds.
Accompagnement thérapeutique
Un travail progressif est mené pour transformer les difficultés en ressources, développer de nouvelles perspectives et renforcer l’autonomie émotionnelle. Les méthodes utilisées s’adaptent à chaque personne.
